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 學佛人 

靜心走路

心走路的要點就是肉眼自然看前方,但是心眼要去覺察腳部動作的實況。手固定在前或後走,跟兩手自由甩動走是不同的練習方式;直線來回走及走圈圈是不同的練習方式;向前走、橫向走及向後走是不同的練習方式;可以配合或不配合呼吸走。

以腳跟走、以腳尖走或者模仿各種動物走亦可以練習。亦可以練習帶著不同的心情走路,來感覺看看。靜心走路需要注意的是----

1.初學走慢一點。
2.若環境適宜,打赤腳走當然好。但天冷不宜。
3.雙手暫時固定起來不晃動。
4.眼睛自然平視前方。
5.繞圈走或直線來回走皆可,直線來回走略優於繞圈走。繞圈走須循順時鐘方向。
6.走時內心無所求,沒有要去哪,沒有要得到甚麼,沒有要更改、捨棄甚麼,「於心無事,於事無心」,如無事的閒人,只是單純、鬆坦地往前走。對一切發生開放。